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睡覺，讓你快樂1小時，
結婚，讓你快樂1個月。
 什麼事，會讓你快樂一輩子？

有哪些變數可以真正影響快樂？
財富：一點點
婚姻：有，已婚者通常比單身者快樂，
但有可能是他們原先就是比較快樂的人。
 
宗教信仰：有。
雖然很難分辨究竟是神的緣故，
或者是與人互動的關係。

朋友：有。教育：沒有。年輕：沒有。
事實上，年輕人比老年人更容易沮喪。
看電視：一天看超過三小時，
特別是看連續劇的人比較不快樂。

什麼可以讓人快樂？
人類50年來，平均收入成長2倍，
但是，快樂程度並比不上50年前，
從金錢、學歷、成就及性愛而來的快樂，
在到達一個頂點之後，
反而呈現了邊際效益遞減，
就像踏上了『享樂跑步機』，
越追逐欲望越高，就容易上癮，
滿足感，自然而然就降低了。

愉悅與滿足感的不同：
愉悅是感官上的狂喜，來得快去得也快。
滿足感必須是：
做了最喜歡的事後，帶來的意義和感覺，
快樂的感覺，它才會更深層。

快樂的條件：
要真正快樂必須要有下述條件：
一是：要有實質上引起快樂的原因，
這跟我們大腦中的化學物質多巴胺有關。
二是：快樂必須有意義，愉悅感才能持久，
這與大腦額葉的活化有關。

維恩哈文教授快樂的四大條件：
一是：社會的品質。二是：一個人的社會地位。
三是：個人的條件。四是：運氣的好壞。
認識自己的有，例如，今天我有了什麼？
多數的人都會抱怨：沒有錢，沒有成就，
我的愛沒有得到應得的回報，
這樣的心理狀態會讓人很難快樂的。

精神科名醫主張：我們必須用『新我有主義』，
去對抗嚴重的『心貧症』。
而什麼是新我有主義？就是『我有』，
一是：我有認識自己的資產；
二是：我有能力給。
當能認識自己的『有』，並能與他人連結，
就像樹的根一樣，『心』就站穩了。

什麼是，真實的快樂呢？
那就是：『心』的滿足了。

來源：E-mail簡文轉貼